Event

Für ein gesundes und verletzungsfreies Lauftraining braucht es ein auf Sie persönlich abgestimmtes Trainingsprogramm mit einem ganzheitlichen Aufbau. Lernen Sie die wichtigsten Übungen aus der Sicht der Spiraldynamik als Vorbereitung fürs Lauftraining kennen.

Kursziel | Course objective

Lernen Sie mit Wahrnehmungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen das Quer- und Längsgewölbe aufzubauen - bis und mit Wirbelsäulenaufrichtung. Diese Übungen können Sie zu Hause, im Freien oder im Studio durchführen.

Kursinhalt | Course content

In diesem Workshop erhalten Sie einen Einblick in die Haltungs- und Ganganalyse und führen eine Spiraldynamik Basic Trainingseinheit durch.

Methodik | Method

Kurzreferate mit anschaulichen Bildern und Fallbeispielen. Mobilisationen und Bewegungsübungen, praktische Hilfsmittel und Methoden, um das Gelernte im Alltag zu festigen. Interaktiver Unterricht und Zeit für persönliche Fragen.

Voraussetzung | Requirements

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig einen Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Anmeldung | Registration

- Schriftliche Anmeldung mit Datum und Unterschrift an die Spiraldynamik® Akademie senden
- Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung

Kursnachweis | Course validation

Es gelten die Geschäftsbedingungen des Organisators.

Allgemeine Informationen | General information

Bitte bequeme Kleidung mitbringen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirt, Pullover, Socken, Turnschuhe).

AGBs | Terms and conditions

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.