Event

Trainingsgruppe die sich an sportlich ambitionierte Menschen jeden Alters richtet.
Ob Ski, Skitouren, Langlauf, Lauf oder Golf begeistert - diese Gruppe soll ihr Training bereichern und neue Impulse geben.
Ohne Maschinen - wie im Fitnessstudio - das eigene Körpergewicht und einfache Hilfsmittel machen das Training abwechslungsreich und Zuhause nutzbar.

Kursziel | Course objective

Die Verbesserung der Lauftechnik (vom Spazier- bis zum individuellen Renntempo), im Speziellen der Laufökonomie, der Athletik und Ausdauer werden ein Thema sein. Kraftaufbau, Förderung der Stabilität im ganzen Körper, Verbesserung der Beweglichkeit im Rumpf und im Oberkörper sind Hauptziele der Gruppe.
Daneben kommen Schulungen der Koordination, des Gleichgewichts, der Schnellkraft und der Reaktivität nicht zu kurz.
Ziel: Praktische Nutzung dieser erlernten Fähigkeiten im Sport und Alltag.

Kursinhalt | Course content

Förderung von Bewegungsqualität und anatomischem Verständnis zum Thema Kraft-, Beweglichkeits- und Lauftraining.
Theoriewissen und praktische Umsetzung wechseln sich ab und vermitteln neben Know-how auch Know-why.
Nicht nur Kraft ist angesagt, sondern wohldosierte Kraft am entscheidenden Ort im richtigen Moment.

Methodik | Method

Schritt für Schritt werden anatomisches und funktionelles Verständnis für intelligentes und sinnvolles Training erarbeitet.
Jede Einheit hat ein Thema - oft gepaart mit einem einzelnen Körperabschnitt. Grundlagen der Spiraldynamik® werden vermittelt und praktisch umgesetzt.

Voraussetzung | Requirements

Wichtig: 20 Minuten lockeres Joggen und keine aktuen Verletzungen sind Teilnahmevoraussetzung.
Offenheit für "Neues", Freude an der Bewegung und die Bereitschaft sich einmal wieder über das gewöhnliche Mass zu belasten, sind wünschenswert.

Anmeldung | Registration

- Schriftliche Anmeldung mit Datum und Unterschrift an die Spiraldynamik® Akademie senden
- Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung

Kursnachweis | Course validation

Schriftliche Fortbildungsbestätigung (10 x 90 Min respektive 10 x 60 Min.). Gilt zusammen mit der Quittung als Fortbildungsbeleg für die Steuer.

Allgemeine Informationen | General information

Die Trainingseinheiten finden sowohl drinnen als auch draussen statt - einerseits mit Treffpunkt an der Südstrasse 113 in der Spiraldynamik® Akademie als auch mit Treffpunkt: Tramstation Zoo, bzw. ASVZ - Umkleide ebenfalls beim Zoo.

Wichtig: 20 Minuten lockeres Joggen und keine akuten Verletzungen sind Teilnahmevoraussetzung.
Offenheit für "Neues", Freude an der Bewegung und die Bereitschaft sich einmal wieder über das gewöhnliche Mass zu belasten, sind wünschenswert.

Für Walker und Spaziergänger ist die Gruppe nicht geeignet.

AGBs | Terms and conditions

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

Kurshinweis

Trainingsbekleidung und Schuhe für In- und Outdoor wird benötigt.
Der erste Termin findet auf jeden Fall an der Restelbergstrasse 27 im Spiraldynamik® Med Center Zürich statt.