Event

Entdecken Sie mit einer rythmischen Abfolge von Dreh - Dehnpositionen Bewegungsfreiheit, konstruktive Entspannung und dreidimensionale Körperdynamik. Kräftigung, nachhaltiges Stretching und Koordination auf fortgeschrittenem Niveau. Dieser Kurs eignet sich für trainierte Menschen mit Stretching- und Sporterfahrung.

Kursziel | Course objective

Ausbau von sichernder, stabilisierender Kraft- und Beweglichkeit im Sport und Alltag. Verfeinerung der Körperwahrnehmung und Klärung, wo Kraft sinnvollerweise hingehört. Aufbau eines persönlichen Übungsablaufs, gestützt auf individuelle Möglichkeiten und Gegebenheiten.

Kursinhalt | Course content

Förderung von Bewegungsqualität und anatomischem Verständnis zum Thema Kraft- und Beweglichkeitstraining. Theoriewissen und praktische Umsetzung wechseln sich ab und vermitteln neben Know-HOW auch Know-WHY. Nicht viel Kraft ist angesagt, sondern wohldosierte Kraft am entscheidenden Ort im richtigen Moment: Eine Herausforderung!

Methodik | Method

Schritt für Schritt wird anatomisches und funktionelles Verständnis für intelligentes, sinnvolles Krafttraining erarbeitet und praktisch umgesetzt. Einzelne Bewegungssequenzen werden zu ganz persönlichem, optimiertem Kraftaufbau entwickelt. Es bleibt Raum für individuelle Fragen und Problemlösungen.

Voraussetzung | Requirements

Physisch und psychisch gute Gesundheit, sonst sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Ab dem 40. Lebensjahr oder bei bekannten Risikofaktoren empfehlen wir für Jogging und Personal-Training vorgängig ein Herzkreislauf - Belastungstest. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Anmeldung | Registration

- Schriftliche Anmeldung mit Datum und Unterschrift an die Spiraldynamik® Akademie senden
- Nach Eingang der Anmeldung folgen die schriftliche Anmeldebestätigung, Detailinformationen und Rechnung

Kursnachweis | Course validation

Schriftliche Fortbildungsbestätigung (10 x 90 Min respektive 10 x 60 Min.). Gilt zusammen mit der Quittung als Fortbildungsbeleg für die Steuer.

Allgemeine Informationen | General information

Bitte bequeme Kleidung mitnehmen (Trainingshose oder Leggins, T-Shirts, Pullover, Socken).
Einstieg jederzeit möglich.

AGBs | Terms and conditions

Die AGB der Spiraldynamik® Akademie AG für Kursteilnehmer bilden einen integrierenden Bestandteil einer jeder Teilnahme.

Kurshinweis

Bitte bequeme Kleidung mitbringen
(Trainingshose oder Leggins, T-Shirt, Pullover, Socken).